30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記

3月10日もトレーニングをやりませんでした。

10日も帰りが遅くなってしまったのでトレーニングをやりませんでした。
さらに仕事関係の飲みがあったので飲み過ぎ食べ過ぎ状態でした。
とても美味しかったのですが疲れている体には中ダメージです。
内蔵もちょっと疲れてきてるみたいです。

3月10日の食事は
朝食はプロテインとパン。約400キロカロリー。
昼食はお弁当。約700キロカロリー。
晩御飯は外食。2,500キロカロリー。

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